Mnogi ljudi se probude s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih briga tijekom života. Postoje, međutim, načini za smirivanje ovog stanja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati lagane vježbe udaljenosti ili pisanje razmišljanja u bilje�